追逐第一缕阳光|早起“易”
日期:2020-09-15 15:30:57  发布人:100406  浏览量:1

    一日之计在于晨,抓住早晨,就是抓住了当下,如果你想成为自己梦想中的样子,那就从早起开始吧!或早起到操场跑两圈步,或早起到教室进行晨读,一起早起迎接清晨。研究表明,21天可以铸造一个习惯,也就是说一种习惯的形成,要经过一段持续的时间。新学期,一起养成良好的作息习惯,一起加入21天早起打卡的圈子吧! 


一、活动对象

我校建环系18、19年级学生


二、报名方式及时间

方式:扫二维码进群即可



报名时间:2020.09.14至2020.09.15


三、活动时间

2020.09.16至2020.10.06(共21天)


 四、活动过程

打卡软件:

微信小程序“小打卡”(报名后会有二维码扫进入打卡圈)

打卡时段:

每天07:30前。

打卡规则:

1.打卡连续7-13天的同学,将获得2分素质分。

2.打卡连续14-20天的同学,将获得3分素质分。

3.打卡连续满21天的同学,将获得4分素质分。


五、打卡小建议

1、前一天晚上不要熬夜

2、不要关了闹钟想再睡几分钟!

3、如果自制力比较差,可以找人互相监督,比如约小伙伴一起看日出。

4、可以提前计划早晨美好时光起来学习或者打卡好吃的早餐,不浪费青春的每一秒。

5、如果不能突然早起,也可以每天早睡一小时,早起一小时,总之要确保睡眠时间充足。



注意事项



1. 打卡时需选择“早起挑战赛”,本主题内累积达到相应天数,才可获得素质分奖励;

2. 每日均需在“小打卡”小程序打卡,确保打卡天数;

3. 请大家打卡时附上至少一张图片;

4. 监管人员会定期检查打卡的真实性;

5. 9月16日至10月6日任意一天加入均可算作第一天打卡;






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